许多中老年人都有颈椎不适的烦恼，但却未曾想到，颈椎间盘突出或骨质增生可能压迫到颈部神经根，引发手指发麻，尤其是食指、中指或无名指最容易受到牵连。症状通常从肩颈开始，逐步向下放射，严重时甚至影响手臂肌肉力量。
颈椎问题引起的手麻，常常在活动颈部或长时间低头后加重，如同电流一般从颈后窜至指尖。若忽视不管，可能会发展成神经根型颈椎病，对生活质量造成极大干扰。
第二种病因，是糖尿病的神经“后遗症”。
在日常门诊中，不少人因为“手麻”前来咨询，结果一查，才发现早已患上了糖尿病周围神经病变。这种麻木多见于长期血糖控制不佳的患者，表现为对称性、逐渐加重的手脚麻木、刺痛，夜间尤为明显。
就像戴了层透明手套，摸什么都不真切。
糖尿病引起的神经损伤，是一种慢性变化，容易被误以为是劳累或年龄所致。而如果不及时改善生活方式与饮食结构，可能还会波及视力、肾功能甚至心脏。
第三个“幕后黑手”，是腕管综合征这个职场“隐形杀手”。
长时间打字、做手工活、操作机械设备的人，常因重复用力使腕部神经受压，引发腕管综合征。这种病症多见于女性，尤其是家庭主妇、办公室白领或流水线工人。
一开始只是夜间手麻，后来连白天也常有拇指、食指和中指的麻木感，甚至影响抓握动作，扣扣子、拿钥匙都变得困难。
就像手里握着沙子，怎么抓都不牢。
腕管综合征的可怕之处在于其“拖延性”，很多人一开始靠甩甩手缓解，直到肌肉萎缩才追悔莫及。改变用手习惯、减少重复性动作，是避免此病的关键。
第四种可能，是中风的“前奏曲”。
不少人都误以为中风是突然瘫倒、口齿不清，其实轻微的手麻很可能是脑部血液循环异常的早期信号。尤其是高血压、高血脂、高血糖人群，倘若出现单侧手麻、伴有脸部轻微抽动或言语不清，就要格外警觉。
如同雷雨前的微风，不响，却致命。
小中风，也叫短暂性脑缺血发作，是脑卒中的“预演”，若不及时干预，极有可能在数日或数月内演变为真正的脑梗死。出现异常手麻，尤其是单侧者，一定不能掉以轻心。
第五种病因，则是慢性肾病这个“沉默的杀手”。
肾功能减退时，体内代谢废物无法及时排出，可能引发尿毒症性神经病变。此时手麻并非独立存在，往往还会伴有乏力、食欲下降、睡眠障碍等症状。
如同一张渐渐被拉紧的网，谁也逃不掉。
慢性肾病的初期极其隐匿，很多人直到出现手麻，才追溯到肾功能异常。长期高血压、糖尿病患者，更应注意定期监测肾小球滤过率和肌酐水平，别等到尿毒症才亡羊补牢。
手麻的成因远不止以上五种，维生素B族缺乏、甲状腺功能减退、酒精中毒、肿瘤压迫等也都可能引起类似症状。但无论是哪一类，“反复出现、持续存在”的手麻，都不该被视为小事。
在生活中，很多人对手麻存在误区。有人认为是“血液不通”，有人归咎于“年纪大了”，还有人干脆一笑了之。殊不知，这种掉以轻心的态度才是真正的健康隐患。
要想从源头减少手麻的发生，生活中应做到以下几点：
保持良好坐姿与颈部活动，避免长时间低头伏案。哪怕只是看手机，也要记得每隔半小时抬头活动一下脖子。
控制血糖、血压和血脂，尤其是中老年人群，应定期做体检，包括血常规、神经传导速度检查等，做到早发现早干预。
要保持适当的手部锻炼与休息。工作之余，做做“捏橡皮球”、翻转手腕等小动作，有助于增强肌肉力量和神经活性。
饮食上应注意补充足够的维生素B1、B6、B12，这些营养素有助于神经修复与功能维持。绿叶蔬菜、瘦肉、坚果等都是不错的来源。
还有一点常被忽略，那就是心理压力过大也可能引起神经紧张，诱发或加重手麻。适当的放松、冥想或户外活动，往往能起到事半功倍的调节作用。返回搜狐，查看更多